En la 4a xerrada compartida, profunda i suggerent, ens vam apropar al fascinant món de les funcions executives del cervell. La trobada va començar amb un breu moment de silenci i relaxació, que ens va permetre aturar el ritme habitual, prendre consciència del propi cos i preparar-nos per escoltar amb més atenció. Aquest inici tranquil ja apuntava cap a una idea central: per comprendre i educar la ment, sovint cal començar per crear espais de calma i consciència.
Va ser una trobada que no només va oferir coneixement, sinó que també va despertar moltes preguntes i reflexions personals. En vam sortir amb la sensació d’haver estat interpel·lats i, sobretot, amb una convicció important: el nostre cervell pot aprendre, canviar i reeducar-se. Hi ha esperança.
Les funcions executives són un conjunt de capacitats mentals que ens ajuden a dirigir la nostra conducta, prendre decisions i adaptar-nos a la vida quotidiana. En gran mesura depenen del lòbul frontal del cervell i actuen com una mena de “director d’orquestra” que coordina els nostres pensaments, emocions i accions.
Entre aquestes funcions destaquen diverses habilitats fonamentals.
El control dels impulsos és la capacitat d’aturar-nos abans d’actuar. Ens permet pensar abans de reaccionar, regular les nostres emocions i evitar decisions precipitades. Gràcies a aquesta funció podem triar com respondre, en lloc d’actuar de manera automàtica.
La resolució de problemes ens ajuda a analitzar situacions difícils, buscar alternatives i trobar solucions. Aquesta capacitat és clau per afrontar els reptes de la vida diària amb creativitat i serenor.
La iniciació de tasques és l’habilitat que ens permet començar una activitat sense quedar paralitzats per la mandra, la inseguretat o la procrastinació. És el petit impuls interior que ens mou a passar de la intenció a l’acció.
La memòria de treball ens permet mantenir informació a la ment durant un curt període de temps per poder utilitzar-la. Per exemple, quan seguim instruccions, resolem un problema o connectem idees mentre aprenem alguna cosa nova.
L’organització i la planificació ens ajuden a ordenar les nostres activitats, prioritzar allò que és important i establir passos per assolir objectius. Aquestes funcions fan possible que els nostres projectes no es quedin només en desitjos, sinó que puguin concretar-se.
La flexibilitat cognitiva és la capacitat de canviar de perspectiva, adaptar-nos a noves circumstàncies i modificar les nostres estratègies quan alguna cosa no funciona. Aquesta habilitat és essencial en un món canviant, on la rigidesa mental sovint genera patiment i conflicte.
També hi trobem la previsió, que consisteix a anticipar les conseqüències de les nostres accions i pensar en el futur abans d’actuar. Aquesta capacitat ens ajuda a prendre decisions més conscients i responsables.
Durant la xerrada van sorgir moltes preguntes: fins a quin punt som amos de les nostres decisions? Com influeixen les nostres emocions en les nostres accions? Podem canviar hàbits profundament arrelats?
La neurociència avui ofereix una resposta esperançadora: el cervell és plàstic, és a dir, té la capacitat de modificar-se al llarg de la vida. A través de la reflexió, la pràctica, l’educació emocional i noves experiències, podem enfortir les nostres funcions executives. En altres paraules, podem aprendre a pensar millor, decidir millor i viure millor.
La sessió també va acabar amb una breu dinàmica corporal: una sacsejada progressiva de tot el cos, per parts, que ens va convidar a alliberar tensions i a tornar a prendre consciència del moviment i de la respiració. Aquest exercici, aparentment senzill, també es pot relacionar amb les funcions executives, perquè implica atenció, control del cos, regulació i capacitat de seguir instruccions conscients. D’aquesta manera, la teoria i la pràctica es trobaven en una mateixa experiència.
Aquest descobriment obre un horitzó ple de possibilitats. No estem completament determinats pels nostres impulsos, les nostres ferides o els nostres hàbits passats. Sempre existeix la possibilitat de reeducar el cervell i transformar la nostra manera de viure.
Les properes sessions continuaran aprofundint en qüestions encara més essencials: el bé i el mal, i com les nostres decisions ens condueixen cap a una vida marcada per l’amor incondicional. El pensament lateral: com prendre la millor opció davant totes les possibilitats. Comprendre el funcionament del cervell pot ajudar-nos a viure amb més consciència, llibertat i responsabilitat.
La xerrada ens va deixar amb moltes preguntes, però també amb una certesa lluminosa: el canvi és possible i el creixement humà sempre està obert.
Un cop mes infinites gràcies a Gloria i a tots els que vau participar. Tambe a Angeles desde Roma!!!
